El desarrollo de la informática
y de las nuevas tecnologías ha revolucionado la concepción del trabajo y del
ocio. Por ello, cada vez es más usual que gran parte de nuestro día, trascurra
delante de la pantalla
de un ordenador.
Las posturas que se adquieren
delante de estos equipos, pueden incidir negativamente en la salud del usuario.
Por ello, conocer como colocar el ordenador de manera adecuada resulta vital.
Esto es, las alteraciones
causadas por una mala postura, pueden prevenirse o reducirse situando el equipo
informático correctamente. De esta manera, se evitarán las posiciones forzadas
al trabajar.
Existen variados manuales a
los que acudir para conocer cómo disponer la pantalla de ordenador en el puesto
de trabajo. Un ejemplo es la NTP
602: Diseño ergonómico del puesto de trabajo con pantallas de visualización: el
equipo de trabajo, publicada por el INSST (Instituto Nacional de
Seguridad y Salud en el Trabajo).
Cuidar la postura delante de un ordenador es vital para evitar trastornos musculoesqueléticos. Cómo situar adecuadamente las
pantallas de ordenador.
Por todo lo dicho, resulta de
interés conocer algunas de las recomendaciones a tener en cuenta a la hora de
colocar adecuadamente una pantalla de visualización de datos. Algunas de ellas
son:
- La distancia recomendada entre ojos y pantalla es de
aproximadamente 60 cm.
En todo caso, es conveniente que esta longitud no sea inferior a 45 cm, ni superior a 75 cm.
- El contraste de luminancia aconsejable entre los
caracteres y el fondo de la pantalla es de 3:1.
- Los reflejos de la pantalla se pueden minimizar. Para
ello, ésta se situará perpendicularmente a las fuentes de luz (naturales y
artificiales).
- Los
reflejos que se observan en la pantalla también pueden reducirse empleando
tratamientos o filtros antirreflejos. No obstante, estos filtros reducen la
luminancia y han de limpiarse con frecuencia (eliminación de polvo, etc.)
- Se deberá eliminar la suciedad de la pantalla periódicamente,
preferiblemente con trapos húmedos o toallitas para la limpieza de gafas o
elementos ópticos. Es importante evitar el uso de alcohol, ya que puede dañar
el filtro antirreflejo de la pantalla.
Así pues, siguiendo estos
sencillos consejos se corregirán posturas errónea y vicios adquiridos,
promoviendo otras más saludables. Con ello, se evitarán consecuencias
indeseadas para la salud.
BIBLIOGRAFÍA:
- https://www.insst.es/documents/94886/326775/ntp_602.pdf/51b9742c-27a1-4ece-a446-ca88cbd6d926
- https://www.insst.es/documents/94886/96076/Manual+de+normas+t%C3%A9cnicas+para+el+dise%C3%B1o+ergon%C3%B3mico+de+puestos+con+pantallas+de+visualizaci%C3%B3n/b4818262-f8ba-4ddd-9c49-9e7d6ea4ce62
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